ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಗಳು
ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯ ಅಜ್ಞಾತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ....ಲೇಖಕ: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯೂ ಸೂಪರ್ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಸಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ.
ಅದರ ಕಠಿಣತೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಮೋಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಈ ಕಂದು ರತ್ನವು ಅವಕಾಡೋಗಳ ಅಡಗಿದ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದೆ. ಬನ್ನಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!
ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಅವಕಾಡೋವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣದು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ರಿಯೆ
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆ ನಿಜವಾದ ಮುಕ್ತ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಯೋಧ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮುಂಚಿತ ವಯಸ್ಸು ಬರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ!
ಶೋಥವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಜ್ವರಕಾರಿ ಗುಣಗಳು
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯ ಪಾಲಿಫೆನೋಲ್ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದ ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಧಮನಿ ಕಠಿಣತೆ, ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ಏಕೀಕೃತ ಯಂತ್ರದಂತೆ.
ಜೀವಾಣುನಾಶಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಸೆಟೋಜಿನಿನ್ಸ್‌ಗಳು ಜೀವಾಣುನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನ-ರಾತ್ರಿ ಹೋರಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಸೈನಿಕರ ಸೇನೆಯಂತೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನೂ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:ಒಟ್ಸ್: ಮಾಂಸಪೇಶಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಈ ಲಾಭಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
1. ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ: ಅವಕಾಡೋದಿಂದ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ: ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಒಣಗಿಸಲು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ 60°C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓವನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
3. ತುಂಡುಮಾಡುವುದು: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಕತ್ತರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ.
4. ಕುದಿಸುವಿಕೆ: ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
5. ಗಾಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ: ಗಾಳಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಂಪಾದಂತೆ ಸೇವಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ! ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಐಡಿಯಾಗಳು!
ಲಸುಗಡೆಯಲ್ಲಿ
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ರೇಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಲಸುಗಡೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಇದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ!
ಸಲಾಡುಗಳಲ್ಲಿ
ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರೇಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಸಿವೆ ಹಚ್ಚುವಂತೆ ಹರಡಿ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಪೋಷಕತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಪಿನಲ್ಲಿ
ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ರೇಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಡುಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪಿನಲ್ಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸೂಪುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪುಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಪು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟು ಪೋಷಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮಗೆ! ಅವಕಾಡೋ ಹಣ್ಣುಮಜ್ಜೆ ಈಗ ಮರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ತ್ಯಾಜ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ನಾಯಕ.
ನೀವು ಈ ಐಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಮಗೆ ಹೇಳಿ!
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ:ಈ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದರೆ 100 ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ಕನ್ಯಾ ಕರ್ಕಾಟಕ ಕುಂಭ ತುಲಾ ಧನುಸ್ಸು ಮಕರ ಮಿಥುನ ಮೀನ ಮೇಷ ವೃಶ್ಚಿಕ ವೃಷಭ ಸಿಂಹ
ನಾನು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ಅಲೆಗ್ಸಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಉಚಿತ ವಾರದ ರಾಶಿಫಲಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ರಾಶಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
-
ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕ: ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನೀವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಕನಸು ವಿವೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
-
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಅಜ್ಜಮ್ಮಮ್ಮರು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಮರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಜ್ಜಮ್ಮಮ್ಮರ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಲೆಮಾರಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. -
-
-
-
-
-
-
-
-
ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು ಇಂದು ಜೀವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು
ಎಲ್ವಿಸ್ ಪ್ರೆಸ್ಲಿ, ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಮರ್ಕುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಐಕಾನ್ಗಳು ಇಂದು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿಡ್‌ಜರ್ನಿ ಎಐ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದ್ಭುತ! -
ಪ್ರತಿ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯ ಪ್ರೇಮದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚಿದ ರಹಸ್ಯಗಳು
ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ! -
ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೀಲಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!